Κάθε γυναίκα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση του δέρματός της χωρίς να χρειάζεται να τρέχει καθημερινά σε ινστιτούτα αισθητικής και χωρίς να ξοδεύει το μισό του προϋπολογισμού της για την περιποίηση του δέρματος. Ας δούμε τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να αναζωογονήσετε το δέρμα σας στο σπίτι.
Τρόποι για να αναζωογονήσετε το δέρμα στο σπίτι
Μια ισορροπημένη διατροφή (όχι δίαιτα, αλλά διατροφικό σύστημα, αυτό αξίζει να τονιστεί), επαρκή υγρά (κατά προτίμηση καθαρό νερό), μάσκες προσώπου, μασάζ, αναδόμηση προσώπου, βόλτες στον καθαρό αέρα και άσκηση μπορούν να τη βοηθήσουν.
Φυσικά, η ομορφιά του δέρματος ξεκινά από μέσα, αλλά και η εξωτερική φροντίδα έχει μεγάλη σημασία. Αυτό φαίνεται στο παράδειγμα των δερμάτινων μπότες, με τις οποίες πρέπει συχνά να περπατάτε στο χιόνι, μέσα από αντιδραστήρια, λάσπη και λακκούβες το χειμώνα.
Αν προσπαθήσετε να απλώσετε βερνίκι παπουτσιών σε μία μόνο μπότα, να την καθαρίζετε κάθε βράδυ και μετά να ξαναβάζετε βερνίκι παπουτσιών, θα παραμείνει σε άριστη κατάσταση για πολύ καιρό. Το τακούνι πιθανότατα θα φθαρεί ή θα πρέπει να αντικατασταθεί το τακούνι, αλλά το δέρμα της μπότας δύσκολα θα αλλάξει. Το δέρμα μιας άλλης μπότας που δεν έχει περιποιηθεί θα γίνει σκληρό και σκληρό και μπορεί ακόμη και να σχιστεί και να ραγίσει κατά τόπους. Το ίδιο ισχύει και για το ανθρώπινο δέρμα.
Οι επιλογές για την αναζωογόνηση του δέρματος «από μέσα» στο σπίτι περιλαμβάνουν μια ισορροπημένη διατροφή: δεν μπορείτε εντελώς χωρίς φυτικό έλαιο, καθώς είναι πλούσιο στο πιο σημαντικό αντιοξειδωτικό - τη βιταμίνη Ε. Ακόμα κι αν κάνετε δίαιτα, θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας λιπαρά ψάρια, πολλά λαχανικά, φρούτα και βότανα, δημητριακά πλούσια σε φυτικές ίνες και φασόλια.
Το πράσινο τσάι είναι εξαιρετικά ευεργετικό για το δέρμα. Η υπερβολική κατανάλωση καφέ, ειδικά τρία φλιτζάνια την ημέρα, συνήθως οδηγεί σε γκρίζο, κουρασμένο και εξαντλημένο δέρμα, ακόμη και στο δεύτερο μισό της ημέρας.
Ο καφές δεν πρέπει να αποκλειστεί εντελώς, αλλά υπάρχουν ορισμένοι κανόνες για τη χρήση του, ώστε να μην έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και την ομορφιά:
- Θα πρέπει να πίνετε μόνο φρεσκοαλεσμένο καφέ καλής ποιότητας (παρασκευασμένο στην καφετιέρα ή λεπτοαλεσμένο για ένα φλιτζάνι).
- Ο καφές είναι ευεργετικός μόνο αν τον πίνετε το πρώτο μισό της ημέρας και τον αποφύγετε τελείως το απόγευμα. Αν και συχνά θέλετε να φτιάξετε τη διάθεση με έναν καφέ αργά το απόγευμα, αυτό έχει αρνητική επίδραση στον ύπνο, το καρδιαγγειακό και το νευρικό σύστημα, το οποίο με τη σειρά του επηρεάζει αναπόφευκτα την κατάσταση του δέρματος. Η κατανάλωση καφέ το βράδυ οδηγεί σε ακμή στο δέρμα, κούραση και θαμπή επιδερμίδα.
- Ένα ή δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα είναι αρκετά.
Όταν καταναλώνεται με μέτρο, ο καφές είναι καλό αντικαταθλιπτικό, διεγερτικό, αυξάνει τις νοητικές ικανότητες, βελτιώνει τη μνήμη και έχει πολλές θετικές ιδιότητες, επομένως δεν πρέπει να τον αποφεύγετε εντελώς. Αλλά το μέτρο είναι καλό σε όλα.
Είναι καλύτερα να αποφύγετε εντελώς τη ζάχαρη. Ή όσο το δυνατόν περισσότερο. Η ζάχαρη προκαλεί γήρανση του δέρματος - αυτό είναι ένα επιστημονικό γεγονός. Δεδομένου ότι ένα αυξημένο επίπεδο σακχάρου στο αίμα στο σώμα πυροδοτεί τη διαδικασία γήρανσης των κυττάρων, στο δέρμα δημιουργούνται ουσίες που καταστρέφουν τη δομή του.
Το αλάτι συγκρατεί υγρό, το οποίο προκαλεί πρήξιμο, επομένως αξίζει να περιορίσετε την ποσότητα του στη διατροφή. Αξίζει ιδιαίτερα να αποφεύγετε αφύσικα, λιπαρά, γλυκά τρόφιμα, τρόφιμα με συστατικά Ε, διάφορα πρόσθετα, γεύσεις και χρωστικές.
Για να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό και ελαστικό για πολλά χρόνια, δεν πρέπει να παραμελείτε τη σωματική δραστηριότητα, είτε πρόκειται για πατινάζ και σκι το χειμώνα, τρέξιμο και ποδηλασία το καλοκαίρι, χορό, περπάτημα. Όλα αυτά βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, παρέχουν καλή διάθεση και βελτιώνουν τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Και το έργο της καρδιάς, του ήπατος και των νεφρών έχει άμεσο αντίκτυπο στην κατάσταση του δέρματος.
Τα μασάζ και οι μάσκες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναζωογονήσετε το δέρμα σας στο σπίτι.
Μασάζ για την αναζωογόνηση του δέρματος στο σπίτι
Το μασάζ μπορεί να γίνει με το χέρι, υγράνοντας τα δάχτυλά σας με ελαιόλαδο (ή άλλο λάδι), χρησιμοποιώντας δοχεία κενού ή ηλεκτρικές συσκευές μασάζ. Καθώς και συσκευές που δρουν στο δέρμα με μικρορεύματα, υπέρηχους και γαλβανικά ρεύματα. Διατίθενται ελεύθερα και προσιτά για κάθε γυναίκα.
Λόγω της επίδρασης των γαλβανικών ρευμάτων στο δέρμα, η περιεκτικότητα σε υγρασία του δέρματος αυξάνεται από το εσωτερικό, διεγείρεται η παραγωγή κολλαγόνου, το δέρμα λειαίνεται, βελτιώνεται το χρώμα, η σφριγηλότητα και ο τόνος του. Οι συσκευές που εφαρμόζουν υπερήχους στο δέρμα αφαιρούν εντυπωσιακά τα νεκρά κύτταρα (κάνοντάς το οπτικά νεότερο), εξομαλύνουν τον τόνο του δέρματος και συσφίγγουν τους πόρους.
Μετά από θεραπείες με υπερήχους, οι μάσκες και οι κρέμες με ενυδατική, αναζωογονητική και αναπλαστική δράση είναι σημαντικά πιο αποτελεσματικές.
Το μασάζ με κύπελλα κενού εξασφαλίζει εξαιρετικά, ορατά αποτελέσματα αναζωογόνησης. Αυτό το μασάζ βελτιώνει τη διατροφή του δέρματος, το ενυδατώνει από μέσα και διεγείρει την κυτταρική ανανέωση. Επιπλέον, ένα τέτοιο μασάζ προάγει την ανάπτυξη ενός νέου τριχοειδούς δικτύου βαθιά κάτω από το δέρμα, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για την καλή παροχή αίματος και την εξομάλυνση των ρυτίδων. Το πρήξιμο και το πρήξιμο εξαφανίζονται.
Τα γυαλιά πρέπει να έχουν ελάχιστο μέγεθος, πρέπει να οδηγούνται κατά μήκος γραμμών μασάζ (από το πηγούνι στην καμάρα μέχρι τα αυτιά, από την άκρη της μύτης μέχρι τον κρόταφο κ.λπ.), οι γραμμές είναι ανοδικές. Το μασάζ cupping γίνεται καλύτερα με λάδι. Το ροδάκινο, το αμύγδαλο, η jojoba, το ιπποφαές και η καρύδα είναι υπέροχα.
Η επιλογή του λαδιού εξαρτάται από τις ανάγκες του δέρματος, αλλά αυτό δεν είναι σημαντικό - οποιοδήποτε λάδι θα κάνει, ακόμα και το συνηθισμένο ηλιέλαιο, το οποίο μπορεί να βρεθεί σε κάθε σπίτι. Παρεμπιπτόντως, αν και τα ηλίανθα είναι τα φθηνότερα, δεν είναι χειρότερα από κανένα άλλο, πλούσια σε βιταμίνη Ε, θρέφουν και ενυδατώνουν υπέροχα το δέρμα.
Scrubs, μάσκες, scrub για την αναζωογόνηση του δέρματος του προσώπου
Μπορείτε να ετοιμάσετε μόνοι σας scrub, μάσκες και scrub και η ποιότητά τους θα είναι σημαντικά ανώτερη από αυτές που αγοράζετε στο κατάστημα. Επιπλέον, τα σπιτικά καλλυντικά δεν περιέχουν επιβλαβή συντηρητικά, ηλεκτρονικά συστατικά ή επιβλαβείς ουσίες. Τέτοια καλλυντικά είναι ασφαλή για τις έγκυες γυναίκες.
Επιπλέον, δεδομένου ότι έχετε εξοικονομήσει σημαντικά το κόστος των μασκών και των peeling, μπορείτε να αγοράσετε μια πραγματικά υψηλής ποιότητας και αποτελεσματική κρέμα χωρίς να χρειάζεται να σκεφτείτε το κόστος.
Τρόποι για να αναζωογονήσετε το δέρμα στο σπίτι - μια μάσκα από άμυλο πατάτας, χυμό καρότου και ξινή κρέμα λειαίνει καλά τις ρυτίδες. Αυτά τα συστατικά πρέπει να αναμειγνύονται σε ίσες αναλογίες και να αφήνουν τη μάσκα στο δέρμα για περίπου μισή ώρα. Η μάσκα λειαίνει τις ρυτίδες, θρέφει, ενδυναμώνει το δέρμα, το φωτίζει και το τονώνει τέλεια.
Μια μάσκα φτιαγμένη από ασπράδι ή κρόκο αυγού έχει εξαιρετική επίδραση στην σφριγηλότητα και την επιδερμίδα. Μια μάσκα από κρόκο αυγού αναπλάθει υπέροχα το δέρμα, βελτιώνει την επιδερμίδα, θρέφει και λειαίνει τις ρυτίδες. Ανάλογα με τις ανάγκες του δέρματός σας, μπορείτε να προσθέσετε μέλι, λίγες σταγόνες λεμόνι, δεντρολίβανο ή βιταμίνες (Α, Ε) στη μάσκα κρόκου. Μια μάσκα με βάση την πρωτεΐνη καθαρίζει τους πόρους και έχει αποτέλεσμα ανύψωσης.
Οι μάσκες λευκού πηλού αραιωμένες με νερό ή κρέμα γάλακτος έχουν αποδειχθεί επιτυχημένες. Είναι καλύτερο να αραιώσετε τον πηλό με ξινή κρέμα εάν η μάσκα προορίζεται για ξηρό δέρμα ή δέρμα με ρυτίδες. Με την απολεπιστική του δράση, η άργιλος φωτίζει το δέρμα, το καθαρίζει, το διαποτίζει με μικροστοιχεία και στενεύει τους πόρους. Μετά από αυτή τη μάσκα, οι κρέμες λειτουργούν πολύ πιο αποτελεσματικά.
Τρόποι για να αναζωογονήσετε το δέρμα στο σπίτι – εξαιρετικά scrub είναι τα κατακάθια καφέ αναμεμειγμένα με μέλι, αλατισμένο μέλι, αλεσμένο πλιγούρι βρώμης αναμεμειγμένο με ξινή κρέμα.
Ειδικές ασκήσεις - αναδόμηση προσώπου - βοηθούν στη μεταμόρφωση του δέρματος, στην αποκατάσταση της νεανικότητας, της ελαστικότητας και της λαμπερής επιδερμίδας του και επίσης το συσφίγγουν όπως η πλαστική χειρουργική. Άλλωστε, το πρόσωπο, όπως και το σώμα, έχει επίσης μύες που σας κρατούν νέους και ελκυστικούς για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι που ασκούνται έχουν πιο ελαστικό δέρμα σώματος, ενώ όσοι δεν τους αρέσει να ασκούνται έχουν χαλαρό σώμα και γκριζωπό δέρμα.
Το ίδιο συμβαίνει και με το πρόσωπο. Με την εκγύμναση των μυών, το δέρμα τροφοδοτείται καλά με αίμα, το μυϊκό πλαίσιο σφίγγει και το «κρατά» έτσι ώστε οι ρυτίδες και οι πτυχές να μην κρεμούν.
Τρόποι αναζωογόνησης του δέρματος στο σπίτι – ασκήσεις
Υπάρχει μια ποικιλία ασκήσεων για μια μεγάλη ποικιλία μυών και περιοχών του προσώπου, υπάρχουν επίσης ασκήσεις για τη διόρθωση ελαττωμάτων του προσώπου (μεγέθυνση χειλιών, βελτίωση του σχήματος της μύτης, εξάλειψη διπλού πηγουνιού κ.λπ.), αλλά ας εστιάσουμε στα κύρια:
- Δεδομένου ότι τίποτα δεν δείχνει την ηλικία περισσότερο από την περιοχή των ματιών (φουσκωμένα ή πεσμένα βλέφαρα), αυτή η άσκηση μπορεί να θεωρηθεί μια από τις πιο σημαντικές στο χτίσιμο του Facebook. Για να εκτελέσετε την άσκηση, πρέπει να τοποθετήσετε τα μεσαία δάχτυλά σας στη γέφυρα της μύτης σας και τους δείκτες σας σε ένα σημείο στις εξωτερικές γωνίες των βλεφάρων. Στη συνέχεια, πρέπει να τεντώσετε έντονα το άνω βλέφαρο και να το τραβήξετε προς τα πάνω. Πρέπει να νιώσετε μια έντονη ένταση, μετά να χαλαρώσετε το βλέφαρο και μετά να το σφίξετε ξανά - και αυτό πρέπει να επαναληφθεί δέκα φορές. Αυτή η άσκηση απελευθερώνει το πρόσωπο από τις σακούλες κάτω από τα μάτια, ανασηκώνει τα φρύδια (τα χαμηλά φρύδια κάνουν τα πρόσωπα να φαίνονται κουρασμένα, λυπημένα και μεγαλύτερα) και λειαίνει τα «πόδια της χήνας».
- Η ακόλουθη άσκηση θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το «διπλό πηγούνι» και να βελτιώσετε το οβάλ του προσώπου σας: Με το στόμα ανοιχτό, πρέπει να τραβήξετε τις γωνίες των χειλιών σας προς τα πίσω (σαν να προσπαθείτε να τις τεντώσετε στα αυτιά σας). Στη συνέχεια πιέστε το κάτω χείλος σας σταθερά στα δόντια σας, τυλίξτε το πίσω από τα δόντια σας και πιέστε το πάνω χείλος σας στα πάνω δόντια σας. Σηκώστε και χαμηλώστε την κάτω γνάθο με τις γωνίες των χειλιών, νιώστε την ένταση των μυών του πηγουνιού και συγκεντρωθείτε σε αυτήν.
- Για να εξομαλύνετε τις ρινοχειλικές πτυχές, υπάρχει η ακόλουθη άσκηση: ανοίξτε το στόμα σας και τεντώστε το σαν οβάλ, προσπαθήστε να σηκώσετε την άκρη της μύτης σας. Στη συνέχεια, χαμήλωσε το πάνω χείλος σου προς τα κάτω και προσπάθησε να τεντώσεις το χαμόγελό σου χρησιμοποιώντας μόνο το πάνω χείλος σου (το κάτω χείλος πρέπει να παραμείνει ακίνητο). Κάθε φορά που «χαμογελάτε», είναι σημαντικό να σηκώνετε την άκρη της μύτης σας και να περνάτε τα δάχτυλά σας κατά μήκος των ρινοχειλικών πτυχών για να τονώσετε την κυκλοφορία του αίματος.
- Για να βελτιώσετε το σχήμα των χειλιών σας, να μεγαλώσετε ελαφρώς τα χείλη σας και να λειάνετε τις ρυτίδες, θα πρέπει να κάνετε την ακόλουθη άσκηση: τοποθετήστε το δάχτυλό σας ανάμεσα στο πάνω και κάτω χείλος, προσπαθήστε να το σφίξετε σαν μολύβι, νιώστε την ένταση των μυών και μετακινήστε τα χείλη σας ελαφρώς προς τα εμπρός.
- Για να βελτιώσετε το σχήμα της μύτης (έτσι ώστε η μύτη να φαίνεται πιο λεπτή και πιο χαριτωμένη και η άκρη της να μην γίνεται πιο φαρδιά ή μεγαλύτερη με την ηλικία), πρέπει να σηκώσετε την άκρη της μύτης με τον δείκτη, στη συνέχεια να πιέσετε το πάνω χείλος στα δόντια και να χαμηλώσετε την άκρη της μύτης, νιώθοντας έντονη ένταση.
Η ακόλουθη άσκηση θα βοηθήσει τα στρογγυλά βυθισμένα μάγουλα: παρόμοια με την προηγούμενη άσκηση, τραβήξτε τις γωνίες των χειλιών σας (με ανοιχτό το στόμα) και στη συνέχεια τραβήξτε τα μάγουλά σας με τα δάχτυλά σας (τοποθετήστε τα στις γωνίες των χειλιών σας) και νιώστε την ένταση. Παράλληλα, κάντε κυκλικές κινήσεις με τα δάχτυλά σας.
Κάθε μία από αυτές τις ασκήσεις πρέπει να επαναλαμβάνεται 30 φορές την ημέρα για να επιτύχετε αποτελέσματα! Η ικανότητα να αναζωογονήσετε το δέρμα σας στο σπίτι με ασκήσεις δεν θα διαρκέσει περισσότερο από 15 λεπτά, αλλά αξίζει τον κόπο!
Συμπερασματικά, τίποτα δεν γερνάει όπως τα αρνητικά συναισθήματα, το αίσθημα απελπισίας, η κατάθλιψη και η έλλειψη προσωπικής ζωής. Η αγάπη είναι ένα μεγάλο κίνητρο για να δείχνεις και να νιώθεις υπέροχος. Μερικές φορές απλά πρέπει να ερωτευτείς τα περιττά κιλά, οι ρυτίδες εξαφανίζονται, οι ρυτίδες εξαφανίζονται από μόνες τους και τα μάτια λάμπουν.
Οι μέθοδοι αναζωογόνησης του δέρματος στο σπίτι είναι απλές και προσβάσιμες σε όλους!